أفضل نظام رجيم سريع وفعال لمدة 3 أيام فقط
تعبيرية

أفضل نظام رجيم سريع وفعال لمدة 3 أيام فقط

2019-05-29T20:44:27+03:00
2019-06-26T03:13:40+03:00
تخسيس ورشاقة
Amjad29 مايو 2019wait... مشاهدةآخر تحديث : منذ 6 أشهر
تحتاج السيدات في بعض الأوقات إلى خسارة الوزن بسرعة قبل مناسبةٍ معيّنة مثلاً، إليك من أطيب طبخة رجيم سريع وفعال اتبعيه لمدة 3 أيام فقط.

إذا اتبعت هذه الحمية بحذافيرها، يمكنك أن تخسري حوالي 3.5 كيلوغرامات.

اليوم الأول:

الفطور: قهوة سوداء أو شاي + نصف حبة برتقال + 1 توست أسمر مع شريحة جبنة

الغداء: علبة تونة بالماء + قهوة سوداء أو شاي
العشاء: شريحة دجاج 100 غرام + خضار مسلوقة + كاسة زبادي + قهوة سوداء أو شاي

اليوم الثاني:

الفطور: قهوة سوداء أو شاي + بيضة مسلوقة + حبة موز

الغداء: علبة تونة بالماء + ربع رغيف خبز محمص + قهوة سوداء أو شاي.

العشاء: 150 غ ستيك لحم + خضار مسلوقة + كاسة زبادي + نصف حبة موز.

اليوم الثالث:

الفطور: قهوة سوداء أو شاي + ربع رغيف خبز محمص + 30 غرام جبنة بيضاء + تفاحة

الغداء: حبة بيض مسلوقة + 1 توست أسمر + قهوة سوداء أو شاي

العشاء: علبة تونة بالماء + خضار مسلوقة + حصة فاكهة غير الموز + كاسة زبادي.

اتبعي هذا الرجيم لـ 3 أيام فقط إذ إنّه منخفض السعرات الحرارية ويهدف إلى خسارة الوزن بسرعة قبل الإنطلاق بنظامٍ غذائيٍ صحيٍ.

اتبعيه قبل مناسبةٍ معيّنة ثم تابعي بتناول الطعام الصحي، اشربي 2 لتر ماء يوميًا ولا يمكنك أن تتناولي وجبات خفيفة، في حال شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية ولم تستحملي، تناولي كاسة زبادي.

رابط مختصر