التخطي إلى المحتوى

برنامج كيتو دايت

يعد برنامج كيتو دايت من اهم الطرق التى يمكن الاستفادة منها لخسارة الوزن حيث يمكنك من خلاله تناول كل ما لذ وطاب

ولكن يشترط ان يحتوي على البروتينات والدهون واما بالنسبة للسكريات فيشترط ان تكون بنسبة

قليلة لا تتجاوز 5% يوميا …..برنامج كيتو دايت

 

يعد الكيتو دايت علاج لعديد من الامراض اهمها مرض السرطان وايضا اضطراب الأعصاب والصرع فالذي يعاني من هذه الامراض عليه ان لايقلق من الكيتو دايت .

 

كثيرا من اصحاب الوزن الزائد لايتجرأون على تخسيس وزنهم عن طريقة الكيتو دايت فهم قلقون جدا بسبب بعض الاشاعات التى تداولت على الانترنت .

حيث كثر انتشار الاشاعات عن خطورة الكيتو دايت للاشخاص الذين يرغبون في انقا وزنهم .

برنامج كيتو دايت…..اكلات الكيتو دايت

برنامج الكيتو دايت يعتمد على الاكلات التى تحتوى على البروتينات والدهون ونسبة قليلة

من السكريات كما ذكرنا سابقا .

 

ويعتمد برنامج الكيتو دايت على نظام الصيام لمدة لاتقل عن 12 ساعة اي انه يجب الامتناع عن الاكل

حتى لو بنسبة قليلة .

 

برنامج كيتو دايت يحول الجسم الى الة لحرق الدهون بطريقة سريعة ولكن يشترط ايضا ممارسة الرياضة

لمدة لاتقل عن ساعتين حتى تساعد في حرق دهون الجسم بطريقة سريعة .

 

كان يستخدم برنامج الكيتو دايت قديما ايضا في علاج الصرع لدى الاطفال وبعدها انتشر الكيتو لخسارة الوزن وحرق الدهون بشكل سريع .

خطة النظام الغذائي الكيتون

تعمل خطة النظام الغذائي برنامج كيتو دايت على تحسين صحتك من خلال التبديل الأيضي في مصدر الوقود الخلوي الأساسي الذي يتكيف معه جسمك وعقلك عندما يتحول التمثيل الغذائي لديك من الاعتماد

على أنواع الوقود التي تحتوي على الكربوهيدرات (الجلوكوز من النشا والسكر) إلى أنواع الوقود

التي تحتوي على الدهون ومنتجات استقلاب الدهون التي تسمى الكيتونات

تحدث تغييرات إيجابية على المستوى الخلوي ، وهذا يترجم إلى صحة عامة أفضل.

عملية الأيض تسمى توليد الكيتون وحالة الجسم تسمى الكيتوزيات هي المسؤولة.

الكيتوزيه هو مجرد مسار استقلابي طبيعي تستخدم فيه خلايا الجسم والدماغ الكيتونات

لتوليد الطاقة ، بدلاً من الاعتماد على السكر فقط (أي الكربوهيدرات). في الواقع ، طور البشر قدرة تطورية على حرق الكيتونات كتكيف مع فترات ندرة الغذاء.

التواجد في الكيتوزيات الغذائية هو حالة مفيدة للجسم ، ويتم إجراء الكثير من الأبحاث حول الكيتوزيات من حيث صلتها بالمرض. إن أجسام الكيتون نفسها مفيدة ، وقد ثبت أنها تخفف العديد من حالات الأمراض من خلال تحسين مسارات الطاقة الخلوية وصحة الميتوكوندريا.

ملاحظة الحذر من الكيتو دايت

يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن بدء خطة النظام الغذائي برنامج كيتو دايت

مع الظروف الصحية الموجودة مسبقا وخاصة إذا كانت هذه الظروف تنطوي على مشاكل في الكلى أو القلب.

 

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى التشاور بالتأكيد مع الطبيب حول بدء نظام غذائي الكيتون.

 

يتم سرد شروط موانع أخرى والقضايا الصحية هنا لقد كتبت أيضًا صفحة للأشخاص الذين ليس لديهم قربة في المرارة هنا. تأكد من قراءة هذه المعلومات قبل بدء النظام الغذائي.

 

ومع ذلك ، عليك أن تدرك أيضًا أن معظم الأطباء يتلقون تدريبات قليلة جدًا على التغذية العامة ولا يأخذون في الاعتبار أو يفهمون تأثير الطعام على الجسم.

 

يتم تعليمهم أيضًا أن الكيتوزيه خطرة ولا يحصلون على أي تدريب على النظام الغذائي الكيتون. وبالتالي إذا سألت طبيبك عن هذا النظام الغذائي فقد تتراجع وخطبة “الكيتوزيس الخطرة” المخيفة.

 

اقراء ايضا :-